|
Vitamina B-50 B-Complex 100 Comprimidos
Beneficios de Salud de B-Complex
• Mejora el estado de ánimo
• la función inmune saludable
• Potente antioxidante
• La salud del sistema nervioso
• Promueve el metabolismo energético
• Apoya la salud cardiovascular
• Apoyar y aumentar la tasa de metabolismo
• Mantener la piel sana y el tono muscular
• Mejorar la función del sistema inmunológico y nervioso
• Promover un ambiente sano
• Mostrar a ser una gran fuente de energía
• El funcionamiento normal del sistema nervioso
• Compatible con el metabolismo de los hidratos de carbono
• Apoya la salud cardiovascular
• Ayudar a las personas que sufren de estrés y la fatiga mediante el apoyo sano esparcimiento y los niveles de energía
B complejo se compone de todas las vitaminas del complejo B, además de colina, inositol y PABA. Las vitaminas B son necesarias para el normal crecimiento y el metabolismo, así como para la producción de energía
Las vitaminas B son componentes esenciales de numerosos sistemas de enzimas clave, sin la cual el cuerpo no puede funcionar. Cada vitamina B se llena una necesidad diferente complementarios, por lo que deben ser más a menudo en su conjunto. Vitaminas del grupo B actúan como coenzimas para catalizar numerosas reacciones bioquímicas.
Vitaminas del complejo B ayudan al cuerpo a producir energía y puede aliviar la fatiga. La vitamina B2, también llamada riboflavina, interviene en los procesos metabólicos del cuerpo y ayuda a asegurar que la energía se produce de manera eficiente. La vitamina B6, también conocida como piridoxina, acelera las reacciones químicas que ocurren en las células del cuerpo, por lo que los procesos se ejecutan de manera más eficiente para que la energía se produce utilizando la menor cantidad posible de recursos. Sin suficiente vitamina B12, el cuerpo no puede producir energía de manera eficiente, lo que resulta en fatiga.
El complejo de vitamina B se compone de ocho vitaminas solubles en agua. Las vitaminas B trabajan juntos para aumentar el metabolismo, mejorar el sistema inmunológico y el sistema nervioso, mantener la piel y los músculos sanos, fomentar el crecimiento y la división celular, y otros beneficios a su cuerpo. La levadura de cerveza es una de las mejores fuentes de vitaminas del complejo B.
B1, conocida como tiamina, actúa como catalizador en el metabolismo de los hidratos de carbono y ayuda a sintetizar sustancias que regulan los nervios. Deficiencia puede causar inflamación del corazón, calambres en las piernas y debilidad muscular. Fuentes ricas en alimentos ricos en tiamina son el hígado, corazón, riñón, carnes, huevos, verduras de hoja verde, frutos secos, legumbres, granos, germen de trigo y los cereales enriquecidos. La Ingesta Diaria Recomendada (RDA) es de 1,5 mg. Algunos creen que la tiamina ayuda a proteger contra el alcoholismo y que es bueno para la depresión, el estrés y la ansiedad. También se dice que mejora la capacidad mental y de ayudar a la indigestión.
B2 o riboflavina, ayuda a metabolizar las grasas, carbohidratos y proteínas de las vías respiratorias. Una deficiencia puede resultar en lesiones de la piel y sensibilidad a la luz. Riboflavinas son abundantes en las setas, la leche, carne, hígado, verduras verdes, y los cereales enriquecidos, la pasta y el pan. La dosis diaria recomendada es de 1,3 mg para los adultos. La vitamina es buena para la piel, uñas, ojos, boca, labios y lengua, y se cree que ayuda a proteger contra el cáncer.
B3, también conocida como niacina, vitamina P, o vitamina PP-ayuda a liberar energía de los nutrientes. Se puede reducir el colesterol y prevenir y tratar la arteriosclerosis, entre otros beneficios. Muy poco B3 puede dar lugar a la pelagra, una enfermedad con síntomas que incluyen quemaduras, diarrea, irritabilidad, hinchazón de la lengua, y confusión mental. Demasiado B3 puede causar daño hepático. Las fuentes de alimentos ricos en niacina son el pollo, salmón, atún, hígado, frutos secos, arvejas secas, cereales enriquecidos, y los frijoles secos. La RDA es de 14-18 mg por día para adultos.
B5 o ácido pantoténico, tiene un papel en el metabolismo de las grasas, carbohidratos y proteínas. Es más abundante en los huevos, cereales integrales, legumbres y carne, si bien se encuentra en alguna cantidad en casi todos los alimentos. La dosis diaria recomendada es de 10 mg. Deficiencia puede resultar en fatiga, alergias, náuseas y dolor abdominal.
La vitamina B6 o piridoxina, ayuda al cuerpo a absorber y metabolizar los aminoácidos, de utilizar las grasas, y para formar los glóbulos rojos. Deficiencia de esta vitamina puede dar lugar a la lengua suave, trastornos de la piel, mareos, náuseas, anemia, convulsiones, y los cálculos renales. Los cereales integrales, pan, hígado, judías verdes, espinacas, aguacates y plátanos son una fuente rica de alimentos que son ricos en esta vitamina. El consumo diario recomendado varía entre 1,3 a 2 mg dependiendo de la edad y el género.
B7-también conocida como biotina o vitamina H, forman ácidos grasos ayuda y asiste en la liberación de energía de los carbohidratos. No ha habido casos de deficiencia entre los seres humanos. La dosis diaria recomendada es de 30 mg.
B9 o ácido fólico, a veces se conoce con el nombre de vitamina M o vitamina Bc. El ácido fólico le permite al cuerpo para formar la hemoglobina. Ayuda a tratar la anemia y bebedero. Buenas fuentes alimenticias son los vegetales de hojas verdes, nueces, granos enteros, legumbres, y cumple con los órganos. Sin embargo, tenga en cuenta que el ácido fólico se pierde cuando los alimentos se almacenan a temperatura ambiente o cocidos. La deficiencia es rara, aunque el ácido fólico es especialmente importante en el embarazo. El consumo de ácido fólico antes y adecuada durante el embarazo ayuda a prevenir defectos del tubo neural en los recién nacidos, incluyendo la espina bífida. La RDA para hombres y mujeres es de 400 microgramos, pero las mujeres que están embarazadas o que planean quedar embarazadas deben consumir 600 microgramos al día. Cuando la lactancia materna, la recomendación es de 500 microgramos.
La vitamina B12, también conocida como cobalamina o cianocobalamina, asiste a la función del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos. Si el cuerpo es incapaz de absorber suficiente vitamina B12, la anemia perniciosa puede provocar. B12 sólo se encuentra en fuentes animales como los huevos, la leche, el pescado, la carne y el hígado. Por lo tanto, los vegetarianos se recomienda a los suplementos. La RDA para hombres y mujeres adultos es de 2,4 mg.
 |
